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lunes, septiembre 26, 2022
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Caminar y andar en bici mejora la salud y alarga la vida: 22 de setiembre, Día Mundial Sin Auto

Hace casi tres décadas, comenzó en Islandia y en algunas ciudades europeas esta iniciativa de “Un día sin auto”, que se repite cada 22 de setiembre, una propuesta ecologista a favor del medio ambiente y de la salud. Un informe por parte de la Asociación Civil Luchemos por la Vida.

En la actualidad, cada año la Semana Mundial de la Movilidad Sustentable se cierra con esta propuesta en el marco del nuevo paradigma para lograr ciudades más habitables, seguras, saludables y amigables.

Promover que la gente deje el auto y se movilice a pie o en bicicleta para trasladarse tiene múltiples beneficios, siempre que eso sea posible.

Beneficios para la salud física y mental de caminar y andar en bicicleta

En la movilidad activa, mientras se camina a paso rápido o se pedalea, el flujo sanguíneo aumenta y se liberan endorfinas, entre otros cambios fisiológicos que generan importantes beneficios, entre ellos:

Ayuda a mantener un peso saludable y perder grasa corporal
Mejora el estado cardiovascular, ayudando a prevenir o controlar enfermedades cardíacas, ACV, la hipertensión arterial, el cáncer y la diabetes tipo 2
Fortalece los huesos y mejora la tonicidad muscular
Mejora el equilibrio y la coordinación
Fortalece el sistema inmunitario
Aumenta los niveles de energía
Mejora el estado de ánimo, la cognición, la memoria y el sueño
Reduce el estrés y la tensión
Cuanto más rápido, más lejos y con más frecuencia se camine, mayores serán los beneficios. Lo mismo cabe para la circulación en bicicleta.

Por supuesto, estas posibilidades son mayores cuando el destino no supera los 2 km para ir andando y los 5 km de distancia para ir en bici. A mayor distancia será necesario un buen sistema de transporte público, y siempre una infraestructura adaptada para estas modalidades de circulación.

Luchemos por la Vida adhiere a estas iniciativas y desarrolla actividades y propuestas a las autoridades para el logro de estos objetivos.

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